Que viene una fiesta! y es de DEPORTE!!!

Este fin de semana, días 9 y 10 de Mayo, se celebra en Málaga la IV Fiesta del Deporte en la que se puede disfrutar de un gran ambiente bastante entretenido por la variedad de actividades deportivas que se van a realizar. 

Es un día de ocio para pasar en familia o con amigos, es apto para todos los públicos y para aprender modalidades de deporte que quizás no esperabas que fueran de tal manera o de otra, y aquí tendrás la oportunidad de comprobarlo y aprenderlas.

Sucederá en el Palacio de Deportes Martín Carpena , en el Estadio de Atletismo, en el Colegio Clara Campoamor y el Centro Acuático, debido a la cantidad de clubes, gimnasios y empresas deportivas que quieren participar en este evento y poder ofrecer sus mejores servicios.

Se impartirán actividades como Aikido, Baloncesto, Ajedrez, Pádel, Taichi, Body Combat y muchas variedades más. Con respecto al baile, habrá Aeróbic, Flamenco, Latino, Rueda Cubana, y como no, y con más relevancia, Zumba, de la cuál destaco que el Domingo 10 de Mayo a partir de las 12 de la mañana tendrá lugar una Master Class de tal actividad en el Muelle Uno, ofrecida por el gimnasio Curves Teatinos y todas sus participantes.

Espero que tengáis un fin de semana diferente, un poco más activo, que se acerca el verano ¡y qué mejor manera de disfrutar el deporte que ésta! Os animo a que participéis.

Calentando motores

En más de una ocasión, muchos nos hemos preguntado si el baile se podría clasificar como un deporte, debido a que si se hace bien y se mantiene cierta constancia es una buena opción para estar en forma y sentirse bien.

El baile, es una actividad principalmente cardiovascular en la que el corazón, el sistema muscular y óseo son los favorecidos del movimiento corporal, pero recuerda que, como la mayoría de cosas en la vida, hay que ir paso a paso si llevas tiempo sin darle actividad al cuerpo o nunca has ido más allá de los pasos de discoteca. 

Por querer terminar reventado el primer día no va a significar que se vaya a hacer mejor, aunque claramente te cansarás, pero el cuerpo obtendrá más beneficios si se hace más despacio y constantemente que rápido y en determinadas ocasiones.

Para empezar cualquier actividad física, SIEMPRE es necesario un calentamiento previo, para así evitar posibles lesiones, tanto a corto como largo plazo, y prepararse para ir aumentando la intensidad en los movimientos y mejorar el rendimiento. La eficiencia del funcionamiento de los músculos, que conlleva a elevar la temperatura del cuerpo, será mejor si se realiza un buen calentamiento.

Se entiende por un buen calentamiento, hacer suavemente movimientos giratorios de las articulaciones, sobretodo tobillos, rodillas, cadera y hombros, e ir aumentando la intensidad conforme se va avanzando al ritmo de la música, que es la pieza fundamental para poder bailar. sin música no somos nada. 

Así que, no lo pienses más, hoy es un buen día para empezar a divertirse y bailar y por si os quedan dudas, aquí os dejo un artículo que me llamó bastante la atención y me motivó más aún para el día a día.  VER: Mejor que la bici y los crucigramas 

Para que os vayáis motivando al ritmo de... 

"...Bailando todo se arregla..."